七月盛夏，暑气正盛，上海建桥学院校工会精心组织50名教师于7月18日前往恩施、利川开启为期5日的疗休养之旅。这片享有“凉城”“世界硒都”美誉的土地，以其独特的自然风光、浓郁的民族风情和凉爽宜人的气候，为教师们送上了一场涤荡身心、收获颇丰的夏日盛宴。

 自然与人文交织，行程尽显巧思

此次疗休养行程安排张弛有度，既让教师们饱览了大自然的鬼斧神工，又带领大家深入领略了土家苗族的独特文化魅力。

抵达恩施首日，清凉舒爽的气候便给老师们带来了惊喜。七月的恩施，告别了上海的燥热，让大家对接下来的旅程充满期待。

腾龙洞作为“亚洲第一大溶洞”，给教师们留下了深刻印象。洞内不仅有震撼人心的高科技激光秀，将溶洞化作光影交织的奇妙舞台，还有以土家族民俗风情为背景的原生态大型情景歌舞表演《夷水丽川》，让大家在溶洞这一独特空间中，沉浸式感受土家文化的深厚底蕴。

女儿城则是另一番风情画卷。这里不仅能欣赏到精美绝伦的土家织锦西兰卡普，探访中国南方杆栏式建筑经典的土家四合院，还能亲身体验鄂西土苗各少数民族非遗文化的魅力，观赏精彩的土家歌舞表演。特色的摔碗酒更是让老师们感受到了土家人的豪爽与热情，一碗酒下肚，仿佛与当地文化深度交融。

中国南方最大的山地草场齐岳山，玉皇顶、南天门等景点风光独特，滑草、骑马、越野车等娱乐项目让老师们在山水间尽享惬意；有“中国仙本那”之称的屏山峡谷，船只行驶在清澈河道中如漂浮于透明镜面，神奇景象令人沉醉。

夜幕下的仙山贡水更是美不胜收，灯火璀璨中，老师们漫步文澜桥，观赏打铁花、音乐喷泉，感受这座浸润着土司文化的小城别样风情，特色烤鱼的鲜香则成为了难忘的味觉记忆。此外，龙船水乡的泛舟之旅，伴着船夫豪放的山歌，让老师们体验到了田园般的闲适与惬意。

              疗休养添活力，身心收获双丰

对于平日里忙于教学、科研，身心常处于紧绷状态的教师们而言，此次疗休养意义非凡。

清凉的气候成为最好的“降温剂”，让大家摆脱酷暑困扰，得以静心感受生活。行走在腾龙洞、屏山峡谷等自然景观中，大自然的壮美驱散了烦恼，开阔了心胸；在女儿城、仙山贡水等地，浓郁的民族文化如清泉般滋养着大家的精神世界，土家歌舞的热情、非遗文化的厚重，让老师们对中华文化的多样性有了更深刻的认识。

旅程中，老师们相互交流、互帮互助，饭桌上的谈笑风生、游览时的携手同行，不仅增进了彼此的情谊，更搭建起了日后工作交流的良好桥梁。

               蓄力再出发，满怀热忱赴新程

此次恩施、利川疗休养之旅，是一次身心的“充电”之旅，更是一次文化的 “浸润”之旅。老师们在清凉环境中放松了身心，在自然与人文的熏陶下开阔了视野、丰富了阅历。

老师们纷纷表示，感谢学校工会组织的此次疗休养活动，让大家有机会暂别繁忙工作，感受祖国的大好河山与多彩文化。返程后，大家将以更加饱满的精神状态投入到教学科研工作中，为学校的发展贡献更多力量，共同书写上海建桥学院发展的新篇章。

               撰稿：湖北恩施利川疗休养团联络员  王清明

               审稿：校工会潘秀玲

                     2025.7.26